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07年06月30日(土)
1週間で-0.5㌔ダイエット① |
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< *完全自炊生活*
| 1週間で-0.5㌔... >
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【朝ごはん】380kcal
玄米ご飯247kcal 味噌汁(もやし)33kcal チャメ90kcal 海苔10kcal
【昼ごはん】574kcal
ごはん200kcal 海苔10kcal 卵と肉の茹でたの200kcal さらだ(りんご きゃべつetc)50kcal マヨネーズ100kcal ワカメスープ14kcal
【間食】600kcal
ドーナツ2個(1つ買ったらおまけにもうひとつくれた)600kcal ブラックコーヒー
【晩ごはん】450kcal
刺身丼(友達に1/4あげ。1/4残した)300kcal 海鮮うどん(もらいもの)100kcal うどん(少し)50kcal
【夜食】100kcal
ポテトの素揚げ100kcal
【今日の感想】
私もみゃお2さんみたいに自分で実験してみたかったので楽しみです!!わくわく
しかしこのダイエットはリバウンドしない&続けることが第一条件なのでお約束も作ります
①無理だったら、その時はまた新たに頑張る!!
②目標体重55㌔。今の所はそれ以下は狙わず、55㌔が3日続いた時点で成功!!
③途中でいろいろ変更あり
こんな感じで、気楽にやっていこうと思ってます!!
私は目標を作ったほうが頑張れる性格&みなさんの応援によってパワーをもらって頑張ります(yωy*)
話は変わって、弟に昨日の夜ご飯や朝ごはんとか作ってあげたんですけど(メニューは私とはちょっと違います。目玉焼きとかウィンナーとかついてます)
「オレ、茹でてあるキャベツって嫌いなんだよね・・くちゃくちゃ」
「他におかずないの?くちゃくちゃ」
十分おかずを食べた後に
「ご飯もういっぱい食べようかなぁ??海苔意外におかずないの?」
一緒に生活してるのに、買い物も料理も私で
しかも買ってきたものはものすごい勢いで食べちゃうし
洗い物は一回したっきり・・
部屋もものすごく汚いことになってて・・
ゲームしかしない・・
けど感謝はなくって、友達とか夜に連れてきたり・・
正直、私はあんたの奥さんじゃない!!って思った・・
もちろんお母さんでもありません。
あ~結婚して愛がなくなるとこんな感じなのかなぁ??って思いました。
一番許せないのがくちゃくちゃって音!!
韓国の人はそうやって食べてこそ美味しいってことを表現してるらしいけど、日本でやったら・・・だよって思います。
この2日で、結婚してる人の(特に働いてる奥さん)気持ちが少し分かりました。
そして、こんなのが4人いるのに、お母さんはすごいんだなぁって新たに感謝の気持ちがこみ上げてきました~
弟は土曜日(今日)プサンに行きますが、最初は寂しい!!って思ったけど、今はそっちの方が楽かも~♪って思ってます(。・Д・)ゞ
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| 【記録グラフ】 |
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