日記でアウトプット【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月01日（日）

日記でアウトプット
< 昔の運動部は 　｜　煮物の行方 >
このノートで、普段漠然と考えていた事を何回か書いてみた。
しかし、本当に文に書くのは難しい。

頭で思っている事や、口ではあれこれ行ったり来たりしながら説明できる事でも、いざ文にしようとするとどう書いていいものか結構迷うものだ。
書き出しはどうしようとか、この言い回しは変じゃないかとか、同じ言葉が重なったかなとか、考えている時間が結構長い。
そして、題名も・・・

日常でも、ちょっとしたことでもメモで相手に伝えようとすると「ええと、ええと、どう書けばいいのか？」と、紙を前にペンを振り振り書き出しを考えている。


もうずいぶん前だが、何かで人の脳はインプットだけでなくアウトプットも必要であるという事を聞いた事がある。
見たり、読んだり、聞いたり、など情報を取り入れるのがインプットで、書いたり（描いたり）、作ったり、話したりなど表現するのがアウトプットという事だ。

そして、情報氾濫の時代でどうしてもインプットに偏りがちなので、アウトプットを意識して心がけた方が良い・・・という内容だったと思う。

それなら・・・この日記はアウトプットのとても良い機会ではないだろうか。
確かに、普段何となく感じていた事を文にする事で考えがはっきりしたり、気が付かないことに気が付いて自然に答えが出たりしている。

これは立派な脳トレだ。
更に、一日に食べたものを思い出しながら記録するのも充分脳を働かせている。
健康管理をしながら脳にも刺激を与え、まさに一石二鳥とはこのことかも。



【昨夜の就寝時間】２３：００

【運動】歩数計4232　歩　
　　　　自転車　分

【朝ごはん】
トースト、トマト、目玉焼き、さくらんぼ
キウイ、ブルーベリー、ヤクルト

【昼ごはん】
そば、いんげんと筍天ぷら

【間食】
アイスクリーム（小サイズ）、食べる煮干

【晩ごはん】
麻婆豆腐（＆なす）、枝豆、ぬか漬け、トマト、ご飯
　
＊＊＊　食　材　＊＊＊

≪穀類≫（炭水化物）
ご飯、食パン、そば
　
≪野菜果物≫ （ミネラル）
トマト、さくらんぼ、キウイ、ブルーベリー、いんげん、筍、
根しょうが、にんにく、長ねぎ、なす、枝豆、きゅうり

≪肉魚豆卵 ≫（たんぱく質）
玉子、豚ひき肉、豆腐、煮干

≪乳製品≫
ヤクルト　

【記録グラフ】
万歩計
4232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2007/07/02 06:07 
気楽に行きましょうよ。
ななちゃん 2007/07/02 08:42 
富士山太郎さん
やっぱり肩の力が入りすぎですかねえ・・・
メールだとしゃべるようにどんどん書けるんですが。

日記を書くのに、内容に見合わないほどエネルギーを使っちゃってます。
読み返すといつも「硬いな～」と自覚しております　^_^;
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