変わらない！【まさやさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月05日（木）

変わらない！
< 外は雨 　｜　重い・・ >
【朝ごはん】
・コーラ　200ml　90
【昼ごはん】
・割り子そば　小　1個　173
・おにぎり　1個　155
【間食】

【晩ごはん】
・野菜スープ　50
・トースト　6切　190
・冷奴　1/2丁　84
・プレスハム　1パック　47
・温泉卵　1個　92
・コーラ　200ml　90
【夜食】

【今日の感想】
毎朝シャワーのあと、体重計に載るのが日課になっているが最近変化があまりない。勿論増えていないのだが減りもしない。目標まであと5kgちょっと、だけどこれがなかなか手ごわそうである。血圧も上が90～100で下が60～65なのでこの状態が健康体って事か？！
食事以外は余り努力もしていないので仕方ないか・・・・。

カメさんが　　いない・・・。どうしたんだろう？心なしか水がいつもよりも汚れていたように思う。私が河を眺めていたら横で女子高生がお菓子の包み紙を河の中へポーンって。
何だか暗い気分になった。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
971kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
7分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hanamaturi 2007/07/05 13:08 
こんにちわ！
あと５Ｋｇですね。。一気には難しいでしょうから、長期戦ですね。身体を動かす事が一番近道で、食事効果も出やすいし、健康的に減量できるのではないでしょうか、、なんて生意気な事を言いましたが、歩くだけでも全然違いますから、試してみてくださいね(^_-)-☆
まさや 2007/07/05 14:55 
hanamaturi様、こんにちは。

そうなんです、そうなんですけど、分かっているのですけど・・・・。
「歩くこと」って一番簡単な事のように思えるのに続けるのが難しいだろうなあって、頭の中で考えてしまうんです。

もう直ぐ七夕様、織姫様と彦星様を見つけながら歩いてみようかなあ(^-^)/
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