7/22　外ラン【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月22日（日）

7/22　外ラン
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【朝ごはん】

コーンフレーク200g+牛乳150ml


【昼ごはん】

フレッシュネスバーガー
http://www.freshnessburger.co.jp/
フレッシュネスバーガーR
テリヤキバーガーS
アイスティ1杯


【間食】

お好み焼　大久保
にくたまご


【晩ごはん】

にぎりの徳兵衛
http://www.atom-corp.co.jp/shop/302/index.html
まぐろ、たまご、鉄火他6皿くらい


【夜食】

なし


【今日の感想】

ストレッチ15分
ジョギング&ウォーキング60分8.7km

【記録グラフ】
右うで脂肪率
10%
右うで脂肪率（%） のグラフ
 		左うで脂肪率
8.6%
左うで脂肪率（%） のグラフ
 		右あし脂肪率
9.3%
右あし脂肪率（%） のグラフ
左あし脂肪率
8.9%
左あし脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪断面積指数
35
内臓脂肪断面積指数（） のグラフ
 		筋肉量
24.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
右うで筋肉量
1.53kg
右うで筋肉量（kg） のグラフ
 		左うで筋肉量
1.6kg
左うで筋肉量（kg） のグラフ
 		右あし筋肉量
5.7kg
右あし筋肉量（kg） のグラフ
左あし筋肉量
5.57kg
左あし筋肉量（kg） のグラフ
 		推定水分率
67.2%
推定水分率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
0分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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