ラジオ体操で３K体重を落としたという友達います。時間はかかったけれど、何より体が楽になったと言っていました。ラジオ体操って、よく考えられているんだそうですよね。美容体操というネーミングにすれば、いいかも。

へぇ～...。
やっぱり習慣の威力ですかね。

体育の時間の準備体操でした。
鏡の体勢でやっていたので、未だに全部反対の動きが染み込んでいます。

私も毎日ラジオ体操を実践していますが、第１と第２を続けてやると汗が出るほどです。というのも素手ではなく、現在は、片手に２キロづつのダンベルを握って行っているからです。効果は、各関節の強化が進み、ハーフマラソンにいきなり走っても筋肉痛が出ないくらいです。それから、ゴルフのボールの飛距離が出るようになりました。これらの効果を実感し始めるともうやめられません。継続は力なり。

ほぅ～。
実績をお持ちの方がいらっしゃいましたね。

いいことずくめですね。
長年続いていると言うことは、そういうことなのかもしれません。

やっと復活いたしました。
ラジオ体操って、結構しんどいです。
体育指導員のおじさんが
「すべての動きをするときに、足先、手先まで神経をとぎすましてすれば、すべてがストレッチだよ」
って言っていました。

たしかに、その翌日はかなりの筋肉痛となり、実感！！

よく考えてあるんですねぇ。