運動時間4時間【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月04日（土）

運動時間4時間
< 友達を招いて 　｜　よく寝てよく食べて... >
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　60分
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　10分

【今日の感想】
有酸素運動を3時間、ヨガを1時間。仕上げに筋トレ。。
頑張りました。。。本当はヨガで終わりにしようと思ってたのだけど、体がまだ動きたいと言ってたので、もう一本やっちゃいました～。

終わっても全然元気だと思ってたけど、体は疲れてたらしく21時に就寝ZZZ。起きたのはなんと翌朝の9時！！12時間も寝てしまった。。。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
180分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
何かの運動
250分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2007/08/06 19:36 
有酸素運動は、善玉増やすらしいよね！

しかし、４時間とは凄いね、若さには勝てません！（。。；）
karadakabu 2007/08/07 10:36 
たくさん寝るにも体力が必要らしいですよ！
マリグリさんは、きちっと運動してるのでちゃんと体力があるようですね！
１２時間はさすがに寝れなくなってきました。。。
寝貯めも昔はできたのになぁ(>_<)
マリグリ 2007/08/07 12:42 
0205さん
若さではありません。私も4時間はきついです。もう気合です（笑）
ちなみに私の善玉量はかなりのものですよ！！

karadakabuさん
体力がなくて寝られないという感覚が私にはサッパリわかりません。
逆に寝たくないのに寝てしまう事がある（旅行とか）ので、それが悩みです。。。
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