今日こそジムへ！【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月18日（土）

今日こそジムへ！
< パワーヨガで筋肉痛 　｜　太った・・・。 >
【朝ごはん】
もも80g (34kcal)

【間食】
アロエヨーグルト1P (60kcal)
パーフェクトプラス1つ (167kcal)

【昼ごはん】
キャベツ135g
ピーマン45g
ウィンナー21g
人参45g
しいたけ13g
焼きうどん200g
かつおぶし1g (353kcal)

【間食】
ようかん45g (133kcal)
special K (97kcal)

【晩ごはん】
お寿司・お味噌汁・から揚げ (1300kcalくらい？)

【夜食】

【今日の感想】
今日は久しぶりのジム♪
いっぱい汗かけて気持ちよかった＾＾
先生もイケメンだしね（笑）

でも、今日は明らかに食べすぎ。
それが数字にも表れた。しかも顕著に・・・。

【記録グラフ】
朝の体重
46kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
47kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2144kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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