熱帯夜29度【健忘症さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月22日（水）

熱帯夜29度
< 記憶 　｜　遺伝か環境か >
１０時に寝て４時起床。
トイレで温度を見ると２９度。冷蔵庫に保管している水道水を飲む。冷たい飲み物は内臓に負担がかかるそうなので、口の中で少し常温に近づけてから飲み込む。

昨夜NHK教育テレビで「５０肩」を取り上げていたので見た。原因は未だに定かではないが、対策は、
１　肩を冷やさない。
２　肩を適度に動かす。
３　・・・忘れた！

朝のウォーキング　３５分(5:00-5:35)　１８３５歩　66kcal
昨夜は３０分(7:50-8:20) ３３８２歩はリセットしてなかった？

【記録グラフ】
起きた時間
4時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
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