遺伝か環境か【健忘症さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月23日（木）

遺伝か環境か
< 熱帯夜29度 　｜　五十肩 >
４時５０分起床。

５時過ぎ、ウォーキングに出かけようと玄関を出たら、少し雨が降っていた。屋内に戻り、傘を持って出かけた。
父も多分晩年はこんな習慣だったんだろう。兄も現在毎日朝ウォーキングをやっているようだし。糖尿病遺伝子は、しっかりと受け継いでいるが、子供にも遺伝しているだろうな。親としては、せめて、生活習慣で参考になるようないい見本を残すしかない。ちょうど父がしてくれたように。

朝5:00-5:30の万歩計の記録：　８２１歩(29kcal)
夜7:30-8:00の万歩計の記録：３３７４歩(131kcal)

疑問が解けた。歩いた時間と歩数がかけ離れすぎたりするのが不思議だったが、今日の記録で一応納得。朝は、山道を上り下りしたので、距離は伸びなかった。夜は、平坦な堤防道路を気合いを込めて歩いたので距離は４倍ぐらいになった。逆に言えば、山道は平地の約４倍の時間がかかったということ。

【記録グラフ】
起きた時間
5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
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