水分含めると一食で１～２キロぐらいは食べるもんで、トイレに行けば相応の量を排泄するんだそうです。ごはん食べたとかウンコやシッコしたとか一晩寝て汗を流したとかで、１日で２キロぐらい体重の増減はあるようです。

体脂肪は体に微弱電流を流してその抵抗値から推測していて、水分が多いと電気が良く流れて数字が小さくなる、水分が少ないと抵抗が大きくなって数字は大きくなる。という傾向があります。朝起きてトイレに行ったあとなんかはすごく大きい値になる。
風呂上りとか汗かいたあとは、体内の水分は減ってることが多いですが、体表面に水がついてるせいで通電が良くなり体脂肪が低めに表示されることがあるみたいです。おなかこわして軟便のときは水分が不足するから多めに表示されたり。
メーカーによっても違うらしいし、個人差もけっこう大きいようです。
個人的には１日で最大４％ぐらのブレを目撃しています。
体脂肪率３％分っていうと体重５０キロのひとで１．５キロ相当なんですけど、１．５キロの肉の塊、しかもぜんぶ脂身。そんなもんが１日やそこらで体から取れたりくっついたりぜったいにしません（笑）

時間とかタイミングを一定にして継続的に計測していって、傾向値を見るのがいいみたいですね。

BROKERさん
丁寧なコメントどうもありがとうございます。
そりゃそうですね。
１日で１．５キロも脂身がついたり落ちたりしたらすさまじいですよね。

私も電流が流れて測定することくらいは知っていましたが、水分量による抵抗のかげんだったことは知りませんでした。勉強になりました（＾＾）

結論はやはり１日のうちで計る時間を決めたほうがいいようですね。ただ私の場合、なかなか不規則なので時間が決めにくいというのはあります。

せめて、食前か、食後くらいは一定にしたほうがよさそうですね。

ボンド８８さんの体重は理想的ですね。
ウチのだんなは７０Ｋｇ台でダイエット中、
やたら体重計にのってます。
トイレ、食事、お風呂、前後に計ってます。
トイレの後に１ｋｇ減った時の喜んだ顔が
忘れられません＾＾

朝起きて、おトイレを済ませた後の体重を、測っています。体脂肪は、高めです。
運動後は、体重も体脂肪も、朝より、けっこう落ちていますよ。
夜は、寝る前に、測っています。もちろん、増えています。

朝の体重、体脂肪が、夜寝る前に測った数値より低ければ、ＯＫとしています。

Kyonkoさん
おほめのコメントありがとうございます。
私の場合正直もうちょっと増やしたいくらいなんですけど・・・（贅沢な悩みですね、すみません）

高三の息子のほうが体重気にしています。ネットでダイエット食品買ったり、それこそ毎日ダンベル持ち上げているようです。それで減っているのかどうか・・・私にはうかがい知れないのですが･･･クラブしていた頃は細かったんですけどねー

pino9さん
そうですね。前日より良くなればいいわけですよね。
私の場合、筋肉量を増やしたいのでそれを目標にします。