微妙な一日【たんぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日（日）

微妙な一日
< 心と体の状態 　｜　連休最終日 >
今日は一日パチンコに行ってしまった。
本当馬鹿だなあ。
天気もよくてせっかくの三連休なのに、何やってんだか。。。
結果も最悪で、気持ちが↓↓↓になったので
夜10時から走りにいきました。
ルートは大和～中央林間駅までの往復。約9km。
途中足首（特に左）が痛くなり歩いてしまいましたが、およそ1時間で往復。
肌寒い気温だったけど汗をかき、気持ちがよかったです。

3連休も明日が最終日。
本当は2日目までに残っていた仕事を終えて、最終日はのんびりする予定でしたが、いつもの悪い癖で先延ばしにしてしまったので、明日は家で仕事を片付けます。
休みの日まで仕事をしないと、終わらない現状に何かアクションを起こさないとなあと思いつつも、しばらくこんな生活が続いています。
昨日より今日、今日より明日。すこしずつ前進しよう。

まずはつべこべ言わずに明日は仕事だ！がんばろう。

【記録グラフ】
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12749歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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