久しぶりの山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月14日（日）

久しぶりの山歩き
< 急な出張者 　｜　時差が取れない >
ほぼ1ヶ月ぶりの山歩き。日本出張と、当地への出張者との会食のため運動不足だった体は、ぎしぎしと音を立てて不調を訴える。いつもだと他の人を抜いていくのに、今日は女性や年配の人にも抜かれてしまった。まあ、こういうこともあるわさとマイペースで完歩。いつもは2時間程度の全行程が2.5時間ぐらいかかってしまった。

突如来襲の出張者と一緒に朝食を食べに行き、そのあと見送り。それから長い昼寝。13時頃からうつらうつらと20時頃まで昼寝。もう昼寝ではないですね。部下からの電話で起こされて、今日締め切りの仕事を片付けた。

ふっとメールを見ると、出発できたはずの出張者が、フライトキャンセルとのメール(16時)があるではないですか。あわてて返事を書いたけど、応答無し。今頃どこでどうしているのか。たぶんエアライン手配のホテルにいると思うけど不安。

【朝ごはん】ブルーベリージュース　果物盛り合わせ

【昼ごはん】茶そば

【晩ごはん】ゆで卵、ビール、キャベツジュース、鰯缶詰


【記録グラフ】
ウォーキング
12985歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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