山歩き好調【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月20日（土）

山歩き好調
< よし、金曜日まで到... 　｜　今日も山歩き >
先週は、日本出張の不摂生がたたって、山歩きもたくさんの人に抜かされてばかりいた。

今日は快適に以前の調子に戻って、多くの人を抜かして若干の人に抜かれた。

帰宅後、ついにビリーブートキャンプにまで手を付けた。いやー難しい。スピードについて行けない。山歩きでもどっさり汗をかいたけど、さらに汗をかいた。水を意識してのんだけど、体がむくんだような感じがする。

【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】蕎麦

【間食】頂き物の佃煮などで昼からビール

【晩ごはん】カレーライス　(ご飯は発芽玄米入り)

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
13514歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
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