軽く全身ギクシャクする感じ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月23日（火）

軽く全身ギクシャクする感じ
< 南アフリカ優勝 　｜　ハバロネ >
　昨夜、久しぶりに腹筋とか1セットだけですが、やって寝たので、今朝寝起きから、身体の全身が軽くギクシャクする感じです…

　やはり、毎日腹筋とか軽くやらないとダメですね。



　今夜も雨降りは無いようなので、軽くストレッチして、墨田公園へウォーキング、懸垂+腹筋とか1セットとか楽しみたいですね。


　あと、室内(畳が無いので)でも出来るように、ヨガマット？でも買ってみようかな？って感じでしょうかね。



■追記

　軽くストレッチからウォーキング、腹筋とか1セットでした。
　背中をマッサージマシンでモミたい感じです(笑)


【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
運動
3
運動（） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
moe3 2007/10/23 11:53 
ああっ！！
あたしも腹筋するの忘れてました。
もう一週間以上やっていない…。

今度はまじめに…と思っていたのに。
今日からまたやるぞ！（忘れてそう…）
エルフショット 2007/10/23 14:39 
　moe3さん、毎度です！
　やっばり、腹筋とか単独だと忘れますので、散歩でちょっと身体が温まった後とか、何かとセットしてやらないとダメみたいです。
　でも、なにかとセットだと単独よりもツライ感じになりますね。
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