二週連続の光ヶ丘公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月28日（日）

二週連続の光ヶ丘公園
< 台風な土曜日 　｜　岡島、松坂投手Wシ... >
　先週の日曜日に引き続き、午後、台風一過の光ヶ丘公園で先週と同じくキャッチボールとボレーボレーの草テニスをしてきました。

　台風で都会の薄汚れ空気が無くなって(すぐに戻りますが)、なかなか爽快でした。
　また、天気も良くポカポカで、ほぼ日向ぼっこ的でしたが、午後5時過ぎに急に暗くなるので、どんどん冬が近づいている感じですね。
　

　公園から帰宅して、ちょっと動きたりなかったので、そのままウォークジョグを軽くやってからシャワー、ぐっとビールを堪えて夕食でした(笑)


【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
握力
50回
握力（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		運動
30
運動（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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