20071101【unodostresさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月01日（木）

20071101
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20071101 画像1
【朝ごはん】07:00
ケロッグオールブラン
プルーン*2
ヨーグルト
牛乳
緑茶

【昼ごはん】12:05
おにぎり（妻）*2
味噌汁
玄米茶

【間食】15:00
レアチーズケーキ（GRAMERCY NEWYORK）

【晩ごはん】20:30
スパゲッティミートソース
リンゴ

【夜食】22:15
舟和の芋羊羹


【今日の感想】

早朝）
朝4時。
「もう寝るの飽きた、起きる」
という妻の声で目が覚める。
昨日ほぼ丸一日寝て、体調回復したらしい。
それはよかった。
だが、なぜ私まで起こすか。
「えー、退屈だから一緒に起きようよー」
だめ。
寝不足で死ぬ。

朝）
いつものようにおにぎりを食べた娘、
妻が私につくってくれたおにぎりを見て、
そっちが欲しい、とダダこねる。
ディズニーリゾートで買ってきた焼き海苔が
私のおにぎりに付いていたのを見て、
それが欲しいとマジ泣き。
しかたなく１個持たせて、
保育園に向かうバスの中で食べさせる。
今朝から基礎代謝と内臓脂肪も記録することにする。
ここで基礎代謝の目標値を設定。
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
スクワット25回
腕立て15回

夜）
眠いまま帰宅。
妻、再び体調悪い。
娘、今日も元気w
22:00 入浴済ませて娘寝かす。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
@Kiku 2007/11/01 08:02 
おそるべし娘・・・ｗ
おそるべし妻・・・ｗｗ
unodostres 2007/11/01 11:06 
もうね、ほんとに、眠すぎて死む！
@Kiku 2007/11/02 03:25 
舟和の芋ようかん！！！
(￣￢￣*)じゅるぅうううう
unodostres 2007/11/02 06:37 
浅草に行った時に、
まりちゃんに買ってもらった♪
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