過食症の治し方【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月05日（月）

過食症の治し方
< 携帯２台目 　｜　普通食２日目 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁（きのこ、かいわれ）、ゆで卵、
ほうれんそうのおひたし、チーズ

【昼ごはん】
チーズパン半分、焼き芋１本、
スパムともやしいため

【晩ごはん】
チーズパン残り半分、スパム１口、
納豆

【今日の感想】
私が使っているdiet7というソフトのサイトで、
過食症の治し方、というのが載っていた。
過食症は、飢餓を体験してしまったのが原因だから、
１週間くらい正しい食生活を続ければ収まるものらしい。

私はまだ過食症までいってないと思うのだけど
たまに止まらなくなるのでチャレンジ。
ということで、今週は体重はあまり気にしないで
正しい食生活、とやらを試してみたいと思います。

ちなみに目標は
炭水化物168g　　　　147g＋糖新生54g
たんぱく質50g 53g
脂質35g 39g
でいってみます。

スパムって初めて食べた！
カルディで売ってたからつい買ってみたのだけど。。。
コンビーフのほうがおいしい、かな～。
しょっぱいソーセージみたい。
油控えめで日持ちするってのはいいかも。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
マリグリ 2007/11/05 18:46 
正しい食生活を送るっていうのが、一番出来そうで出来ないんですよね=3
それが出来れば、苦労しないというか、太らないというか。。。
本当にダイエットって難しいですよね（＊＿＊）

スパム、私は大好きです。ゴーヤチャンプルに入れると美味しいんですよ～♪
紗羅月 2007/11/05 21:21 
>マリグリさま
そうそう、何を持って正しいのかがわからないってのもありますよね。
朝食はとらないといけない、といってみたり、とっちゃいけないだったり。。。

ゴーヤとスパムですか。。。考えてもみなかったですが、
普通に肉と同じ扱いなんですよね。いろいろ試してみようっと♪
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