たべすぎたー【咲羽さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月12日（水）

たべすぎたー
< ８時前起床♪ 　｜　苛々した日 >
【夜食】200kcal
野菜生活１口
ビール(少し残した…128kcal)
カマンベールチーズ(58kcal)

【朝ごはん】581kcal
ペペロンチーノ(439kcal)に鶏そぼろ
ご飯少量
サラダ(21kcal)にドレッシング
ねぎ塩スープ(13kcal)
ヨーグルト1個(108kcal)

【昼ごはん】514kcal
納豆巻2本(364kcal)
かんぴょう巻1個(30kcal)
がり
白菜の漬け物
牛乳180くらい(120kcal)

【間食】40kcal
紅茶
チョコ1個(40kcal)

【晩ごはん】
かんぴょう巻1本と1個(207kcal)
かっぱ巻2個(52kcal)
がり
すき焼き風
牛乳180くらい(120kcal)

【夜食】
紅茶

【今日の感想】
巻き寿司は食べ過ぎてしまってよくないね。
ご飯も詰まってるからそれなりにあるし。
すき焼きと一緒に食べるなら普通のご飯のが良かったかも。

2414kcal


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