月曜日【りえぞうさんの健康管理カラダカラノート】

りえぞうさん

月曜日

< 成人を祝う会　｜　小姑根性 >

心楽しくない週明け。
何がいやなのかな…
いま、自分にとって「これ」というものがない。
かといって、何かあったらあったで
疲れちゃうんだろうなあ。
これが更年期？！！
自分のこと
深く掘り下げるのは怖いけれど
やってみたほうがいいのかも…
そうしたら開きなおれるかもね。

【記録グラフ】

食事の記録
3024.3kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
伊藤園充実野菜（1人前）	70	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
12時
マーボドウフ（1人前）	760	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
春雨サラダ（1人前）	132	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
マグロのムニエル（1人前）	123	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
21時
メルシャン本搾りチューハイグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
メルシャン本搾りチューハイレモン [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
湖池屋ポテトチップスうすしお味 [袋] 70g（1人前）	398	kcal
16時
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
クロワッサン（1人前）	224	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	3024	kcal
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