要注意！！！！！【りえぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

要注意！！！！！
< no title 　｜　はじまり >
いよいよまずい感じになってきたので
食べたものと運動の記録をつけることにします。

食べること：晩酌をやめる
　　　　　　食事の記録をする
運動：少しの運動を続ける

【記録グラフ】
食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 66.5 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
カフェオレ（1人前） 151 kcal
12時
ウェンディーズ ウェンディーズバーガー（1人前） 437 kcal
オニオンリング（1人前） 278 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール M（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 53.4 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
21時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 90g（1人前） 504 kcal
  2304 kcal
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