休暇取得【ちほりさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

休暇取得
< 今日も雪 　｜　なかみせ >
【今日のできごと】
有給休暇を取得
【今日の感想】
気になっていた、亡くなった先生へのお供えをやっと送れた。
雪が積もっていたので歩いて郵便局まで出かけたが、何度が滑りそうになった。
あんなにゆっくり歩いたのでは、運動のうちには入らないでしょう。

【記録グラフ】
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
31.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
781.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
21.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ご飯 小油揚げ（1人前） 151 kcal
油揚げ（1人前） 34.7 kcal
14時
蛸煎餅（1人前） --- kcal
8時
さば（1人前） 122 kcal
17時
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
12時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
温泉タマゴ（1人前） 133 kcal
  782 kcal
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