筋肉痛【ちほりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

筋肉痛
< 仕事はじめ 　｜　七草 >
3日からのWiiでシェイプボクシング？のせいで、全身かなりの筋肉痛・・・。
日頃、運動をしていないから仕方ないのだが・・・。肩は、肩こりなのか筋肉痛なのか
どちらかわからない状態。
しばらくしたら治まるだろうけど・・。
【記録グラフ】
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
31.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1399kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
22.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 20 kcal
12時
ナチュラルローソン わかめご飯　おにぎり（1人前） 189 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
19時
さきいか（0.2人前） 17.6 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
23時
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
  1101 kcal
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