七草【ちほりさんの健康管理カラダカラノート】

ちほりさん

七草

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【今日のできごと】
七草、
【今日の感想】
今日も朝から筋肉痛・・・。
しかし、これに負けずに運動運動
まあ長～い目でみましょう（＾＾）

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
卵雑炊（1人前）	234	kcal
8時
森永乳業マウントレーニアカフェラッテノンシュガー [カップ] 240ml（1人前）	81	kcal
12時
ごはん（1人前）	151	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
キューピーゴマドレッシング（1人前）	53.3	kcal
ポークステーキ（1人前）	373	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
14時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
18時
和食さとぞうすい（1人前）	384	kcal
かっぱ寿司数の子（0.2人前）	35.2	kcal
ほうれん草の白和え（1人前）	106	kcal
きんぴらゴボウ（1人前）	74.3	kcal
フジパンぶどうパン（0.3人前）	140	kcal
19時
さつま揚げ（1人前）	55.6	kcal
大塚製薬マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
	1733	kcal
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