記す【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月29日（火）

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目標体重75キロ

昨日現在、ダイエット開始から18日で体重85キロ
マイナス6キロ

ダイエット開始日１/10

開始日の状況
身長169.5センチ
体重91キロ
胸囲105センチ（脅威）
ウエスト100センチ（メタボ余裕突破）
二の腕33センチ


ダイエット内容
・水中ウォーキング約30分
・水泳(クロール)５００M×３位

・夕飯炭水化物抜き
・プール前アミノ酸摂取
・ナイシトール、ヘム鉄、ヘルシア緑茶摂取
・大麦若葉(青汁）、無調整豆乳、夕飯30分前摂取
・食物繊維、糖類、油、カロリーを常に意識
・菓子パン、缶コーヒー、ジュース禁止
・飲み会等でのドカ食いＯＫ

まあ大体こんなところ。


【記録グラフ】
体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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