時差取りの一日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日（日）

時差取りの一日
< 土日が入れ替わって... 　｜　山歩き3日目 >
昨日の深酒もあり､今朝はやや二日酔い｡日本に行っていた時差の解消か､今日は朝にいったん起きたが､また13時まで寝てしまった｡
その後に山歩きに行き汗を流し､ジャグジー風呂に入り本を読みながらうたた寝｡だらだらとした一日｡明日こそは仕事をせねば｡

【朝ごはん】水

【昼ごはん】ラーメン　わかめ入り

【晩ごはん】スイカジュース カレーライス


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1418.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
スイカジュース（1人前） 74 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
  1418 kcal
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