山歩き3日目【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

山歩き3日目
< 時差取りの一日 　｜　働けど働けど､じっ... >
4連休を利用して､山歩きを極めている｡明日も歩けそうだから4日連続記録を目指す｡単純な歩数で言えば､行って帰って2時間で12,000歩｡
かなりの傾斜だから実質は､20,000歩以上はある運動量でしょう｡

心地よい疲れとともに時差調整が進んでいく｡予算策定もあり､非常に助かる4連休です｡

【朝ごはん】メロンジュース　素麺(もちろん氷入り)　そうここは常春です｡

【昼ごはん】中華(餃子･チャーハン･豆苗･ミミンガー･なすの味噌炒め)

【晩ごはん】そば

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		食事の記録
1826.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
メロンジュース（1人前） 63 kcal
10時
そうめん（1人前） 450 kcal
14時
餃子（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
レタスのオイスターソース炒め（1人前） 48.5 kcal
ミミガー（1人前） 35 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
20時
ソバ（1人前） 297 kcal
  1827 kcal
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