土日が入れ替わってます【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月02日（土）

土日が入れ替わってます
< 腹痛､やや回復 　｜　時差取りの一日 >
日曜日の記録ノートに土曜日の分を書いてしまった｡だからこれは､2月3日(日)の記録ノートです｡
日本とはちょうど反対のこの国は､記録ノートをそのまま書くとこんなことが起こってしまうから要注意｡

今日も､朝早くに山歩き｡本当はゴルフをやりたいのだけれど､いつもの仲間が日本出張中で連絡が取れず｡せっかく開眼したが､それを試せない｡まあ､山歩きで基礎体力をつけておいて､ゴルフの本番では､みんなをあっと言わせてやろう｡まあ､(手抜き)ゴルファーのいつもの夢か｡

【朝ごはん】パパイヤジュース

【昼ごはん】味噌汁､お茶漬け

【晩ごはん】蕎麦(さすがに飽きてきた)

【夜食】ラーメンを食べるかな


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
769.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
パパイヤジュース（1人前） 60.8 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ラーメン（1人前） 426 kcal
  769 kcal
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