土日が入れ替わってます【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月02日（土）

土日が入れ替わってます
< 腹痛､やや回復 　｜　時差取りの一日 >
日曜日の記録ノートに土曜日の分を書いてしまった｡だからこれは､2月3日(日)の記録ノートです｡
日本とはちょうど反対のこの国は､記録ノートをそのまま書くとこんなことが起こってしまうから要注意｡

今日も､朝早くに山歩き｡本当はゴルフをやりたいのだけれど､いつもの仲間が日本出張中で連絡が取れず｡せっかく開眼したが､それを試せない｡まあ､山歩きで基礎体力をつけておいて､ゴルフの本番では､みんなをあっと言わせてやろう｡まあ､(手抜き)ゴルファーのいつもの夢か｡

【朝ごはん】パパイヤジュース

【昼ごはん】味噌汁､お茶漬け

【晩ごはん】蕎麦(さすがに飽きてきた)

【夜食】ラーメンを食べるかな


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
769.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
パパイヤジュース（1人前） 60.8 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ラーメン（1人前） 426 kcal
  769 kcal
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