no title【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

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【朝ごはん】サンドイッチ、ヨーグルト

【昼ごはん】ゆしどうふ、納豆キムチご飯、ラッキョウ

【間食】

【晩ごはん】ゆしどうふ、納豆、ご飯、梅くらげ、らっきょう

【夜食】りんごジュース

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1374.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 489 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 3.9 kcal
ラズベリー（1人前） 4.1 kcal
12時
沖縄特産 ゆしどうふ（1人前） 50 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
くらげ（1人前） 11 kcal
沖縄特産 ゆしどうふ（1人前） 50 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
  1375 kcal
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