<(￣∇,￣*)/アーヨクネタ。ちょっと早起き。【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

<(￣∇,￣*)/アーヨクネタ。ちょっと早起き。
< (=￣▽￣=)Ｖ ... 　｜　(￣ー￣?)...... >
最近ワン公の声で起こされることが少なくなった。
前はあれ程クゥーン！って呻っていたのに。
ってことで、朝の散歩に無理やり出発。

【記録グラフ】
ジョギング
4.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2571.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 199 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
14時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 225 kcal
マカロニサラダ（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
20時
タケノコごはん（1人前） 290 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2572 kcal
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