残雪【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

残雪
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残雪 画像1
【今日の感想2628ｶﾛﾘｰ】
早朝、雪が残っていたのでワンちゃんの散歩は中止。
ゴルフ練習に行きました。特に何も無い日曜日を過ごし体を休めました。

【朝ごはん490ｶﾛﾘｰ】
五目御飯約280、大根煮物約90ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc 、チョコ5粒120ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
ゴルフ練習90分、アミノサプリ500cc90ｶﾛﾘｰ、
【昼ごはん785ｶﾛﾘｰ】
緑のたぬき504ｶﾛﾘｰ、卵90ｶﾛﾘｰ、水500cc,おにぎり191ｶﾛﾘｰ
【間食180ｶﾛﾘｰ】
チョコパイ180ｶﾛﾘｰ、水500cc
【晩ごはん1173ｶﾛﾘｰ】
かき揚ざるうどん590ｶﾛﾘｰ,卵とじ220ｶﾛﾘｰ、キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2628kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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