ライブハウスで飲み会【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>ライブハウスで飲み会
08年02月09日（土）

ライブハウスで飲み会
< 体重の変化 　｜　残雪 >
ライブハウスで飲み会 画像1
【今日の感想3036ｶﾛﾘｰ】
70～80年代のソウル＆ロックンロール中心のライブです。
ほとんど知っている曲ばかりなので、かなり楽しめました！
ストレスが多少減ったようです♪

【朝ごはん856ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ約380ｶﾛﾘｰ,青汁,ブルガリヤヨーグルトストロベリー138ｶﾛﾘｰ、水500cc 、チョコ5粒120ｶﾛﾘｰ、お茶500cc ,ウォーキング40分
【昼ごはん580ｶﾛﾘｰ】
また食べたくなる塩ラーメン358ｶﾛﾘｰ,野菜サンド222ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【間食120ｶﾛﾘｰ】
サラダうす焼ミニパック120ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【晩ごはん1480ｶﾛﾘｰ】
たこから揚げ180ｶﾛﾘｰ,サラダ約250ｶﾛﾘｰ、ピーナッツ約200ｶﾛﾘｰ、イカ焼約150ｶﾛﾘｰ、ビール140ｶﾛﾘｰ、チュウハイ4杯560ｶﾛﾘｰウォーキング40分
【夜食】




【記録グラフ】
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3036kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE