休日の食事【なります！48kgさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

休日の食事
< no title 　｜　でも自分用 >
【朝ごはん】
・なし
【昼ごはん】
・甘酒
・味噌汁
・りんご
【間食】
・玄米
・納豆
・キムチ
【晩ごはん】
・味噌汁
【夜食】
・なし
【今日の感想】
・ＰＣ作業（運動なし）

【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1333.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
甘酒（3人前） 437 kcal
22時
味噌汁（2人前） 180 kcal
14時
りんご（2人前） 367 kcal
  1334 kcal
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