(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪良い天気。【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪良い天気。
< ´´(;´ρ｀A)... 　｜　(((p(＞◇＜)... >
今日も暖かいので、ワン公連れて長距離散歩。vUo・ェ・oU ィェーィ♪
(;^_^A アセアセ・・・汗の後はビールがうまい。

【記録グラフ】
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2838.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
トースト (jam & butter)（1人前） 151 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 190 kcal
13時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
焼き豚（1人前） 68.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ソース焼きそば（1人前） 321 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2838 kcal
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