2/18【buchikoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月18日（月）

2/18
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ここ何日か記録をつけてきたら
たんぱく質がすくないのがわかってきた。
たんぱく質が少ないとやっせずらいんだって。

たんぱく質ってなんだろうとみたら
のりと　黄な粉。
好きなものなので
極力取るようにしよう。
黄な粉はそのままでは食べられないから
とりあえず”のり”かしら。

ケンカした！
ちょー頭にきた！
やけ食いに走ってしまった(>_<)

何を食べたか忘れた・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
16時
低脂肪牛乳（1人前） 46 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
干し芋（1人前） 66 kcal
コロッケ（1人前） 180 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
  1332 kcal
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