１５分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

１５分１セット
< コーヒーと食事と体... 　｜　１５分１セット >
頂き物のケーキを消費しなくてはいけないので
食事のカロリーをセーブ

おかげで体重は落ちたけれど
体脂肪率はＵＰ

無理な食生活はいけないね


☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

夜、１５分運動

夕飯は
しっかりと食べれなかった



【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1315kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1714.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 57 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
7時
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
オリジン弁当 のり弁当 関東（1人前） 816 kcal
19時
カプチーノ（1人前） 11.4 kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
伊藤園 緑の（1人前） 63 kcal
  1715 kcal
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