１５分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

１５分１セット
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体脂肪率がカクンと落ちた

やはりケーキか（笑）

昨日の夜は食べ損なってるけれど

健康的に食べて体重と体調を管理できる状態を保ちたい


今日、驚いたのは

落ちにくい内脂肪レベルが初めて３になったこと

それから

食べてないので当然だけれど今日のウエスト６８ｃｍ

こんなんで喜んでちゃいけないんだけれど

やっぱりうれしい（笑）

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

午後から変則的な食事

明日の体重と体脂肪率は？？

【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2223.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 57 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
6時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
第一パン 大きな桃デニッシュ [袋] 1個（1人前） 467 kcal
16時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
20時
赤飯（1人前） 189 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2223 kcal
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