世界卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

世界卓球
< 初三時間ウォーキン... 　｜　体調重い… >
　夜は、軽く隅田公園までのウォーキング、ストレッチ、懸垂一式でした。


　で、世界卓球。
　石川15歳は負けてしまいましたが、チームとしては昨日から順当に3連勝。

　気持ち的は、中国、韓国の試合も見たいですが…


　ここで予想としては、男女共に、
「金メダルは中国」
で鉄板ですが、
「銀メダルは日本か韓国」
って感じで、日本ガンバッて欲しいですね。
【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵スープ（1人前） 64.9 kcal
17時
黒糖レーズンパン（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ玉ねぎピーマンサラダ（1人前） 346 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  2233 kcal
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