3/6　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

3/6　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 55.9kg （+4）
体脂肪率　　 31.4％　(+0.5)
基礎代謝　　 1135　　(+1)

【夜計測】
体重　　　　 56.0kg （-0.3）
体脂肪率　　 29.8％　 (-0.7)
基礎代謝　　 1157　　 (+5)



朝　　プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S
　　　★D

昼　　おにぎり（高菜明太）　おにぎり（カリカリ梅）
　　　おどろき野菜（鶏だし湯麺）　クリーム玄米ブラン
　　　ヨーグルト（ＰＵＲＥ　ＲＩＣＨ　はっさく）
　　　535カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　　

間食　エクレア（モカ）（コージーコーナー）230カロリー
　　　
夜　　絹豆腐　納豆　166カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S２
　　　★D
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★S
　　　

　　　【カロリー合計】　1,013カロリー



【記録グラフ】
基礎代謝
1157kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1135kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
55.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
井藤漢方製薬 プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
13時
おにぎり（高菜明太）（1人前） 180 kcal
おにぎり（カリカリ梅）（1人前） 100 kcal
Ａｓａｈｉ おどろき野菜（鶏だし湯麺）（1人前） 80 kcal
クリーム玄米ブラン（1人前） 88 kcal
チチヤス ヨーグルト（ＰＵＲＥ　ＲＩＣＨ　はっさく）（1人前） 87 kcal
18時
コージーコーナー エクレア（モカ）（1人前） 230 kcal
21時
絹豆腐（1人前） 66 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1018 kcal
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