3/8　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

3/8　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 55.6kg （昨日値）
体脂肪率　　 30.9％　（昨日値）
基礎代謝　　 1135　　（昨日値）
【夜計測】
体重　　　　 55.9kg （-0.1）
体脂肪率　　 30.9％　 (+0.9)
基礎代謝　　 1143　　 (-14)



朝　　朝食セット（ガスト）　600カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S2
　　　
昼　　鮪漬特別丼　1,000カロリー
　　　★S2　　

間食　カロリー
　　　
夜　　しらす丼　529カロリー
　　　★S２
　　　★D
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★S
　　　

　　　【カロリー合計】　2,179カロリー


【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1135kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
55.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
朝食セット（ガスト）（1人前） 600 kcal
13時
鮪漬特別丼（1人前） 1000 kcal
20時
しらす丼（1人前） 529 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  2179 kcal
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