昨日の分は取り返しましたね。

ヒレカツは、肉そのものの脂は少ないですが、
逆に揚げ油をロースカツ以上に吸い込んでいる
ので、どちらにしろ食べすぎてはいけないです
ね。

ちなみに、昨日のコメントの返事になりますが、
お米はお昼におにぎりをたべるぐらいで、朝や
夜はほとんど食べてません（人のおごりでお寿
司を食べることはときどきありますが）。

ついでに、昨日、私もＳＯＹＪＯＹ買って食べ
てみました。サンザシ味と、プルーン味。
あれなら、大豆をほとんど感じないので、いけ
そうです。営業の合間、頭使ったときの栄養補
給に活用させていただくことにします（食事の
代わりにするにはちょっとボリュームが足りな
いので）。

ヒレカツでいい効果がありましたね♪
鯖の味噌煮も美味しそう（＾－＾＊）ｽｷ
私は朝・昼ごはんはいつも手抜きご飯ですけど、
昼にちゃんとしたものを食べたらイケナイ夜の間食が減らせるのかな☆

わしさん

衣は、なるべく残しました。
生パン粉たくさんの卵もたっぷり衣だったし・・・

今日も、暇を見つけて・・・
ダンベルやりますよ～

あと５㌔痩せたかったさん

今日も、おやつはガマンしますよ。

減って良かったね♪
でも、（一応基準だけど）0.○キロの増減はそんなに気にしなくても☆
運動してたら、脂肪が減って体重は落ちるけど
筋肉がついてくるとまた増えるし＾＾；

細くても長く運動を続ければ絶対効果が出るからね(￣ー￣)v ブイ！

きこたんさん

運動を続けるようにします。今月も、ノルマはマイナス１㌔。

おめでとうございます。
今から暖かくなるから、外に出たくなりますよ。
また当たったんですねー　今度はどんなｲﾍﾞﾝﾄですか?

PONPYさん

ありがとうございます。
戻りつつあります。

占星術の鏡リュウジさんです。

ひれかつを食べても減るのがいいですね。
運動効果か～。
続けることに意味があるんですよね。。。
うん。がんばります。

sara_runeさん

生理的なものもあると思います。
夕食後に運動をすると、あまり増えないんですよね☆

昨夜は、散歩もしたし・・・

私も今から、歩きにいきまーす！！
食べた分（飲んだ分）のカロリーは即日消化で♪

きこたんさん

散歩もしたし・・・
zzz

やぶれかぶれ饅頭(=ﾟωﾟ)ﾉ

肉は、頭の栄養に必要かもよ。。。。。。。

今日は、ちょっと、さっぱり系ですね。。

b-midoriおやぶん 

真ん中に、マロンかお芋のピューレはいってました。 
２×高さ２×幅８ｃｍ 

そして、けさバナナ食べました。

さのっちさん

肉は、シアワセになる物質（せろとにんでしたっけ？？）あるらしいです。

満足できますね。

ただし、油っこかったから、しばらくはあのお店に行かない・・・