０．６㌔増えてました。

今日は、約１か月ぶりの歯医者の日です。

矯正器具も約半年。。
時折、行方不明になって焦りますが・・・

今日は、少し歯が広がったので、歯をわずかに削って、かっこよくおさまるように・・・
する予定です。

１日の増減が５００ｇ以上もあるのは食べた量と汗や排泄物で出した量の差分の関係が大きくて、脂肪がついたとか減ったとかいうのとはちょっと違います。
それよりグラフの傾向が下向き（またはせめて横這い）になるようにがんばりましょう。

とりあえず一昨日の数字は超えないようにする。増えてもあと２００ｇぐらい。そして３～４日以内にはなるべく昨日の数字を下回るようにがんばりましょう。

０．６キロぐらい、どってことないですよ！
２時間くらい走れば問題なし！（簡単に言うな！）

そうだね↑・・・♪
食べた分だけ運動して、私の場合は横ばい状態・・・。

炎のダイエッターは、トンカツはヒレで一口目はサクサク感を味わって
二口目から衣を取って食べるそうです・・・（；；）ｗ
私はそんな、悲しい事はしたくないから「トンカツ」は食べません・・・(・・,) グスン

わしさん

近日中に戻ることを願いつつ・・・
トンカツ行ってきます。

ところで、わしさんは、ごはんは食べないんですか？

食べた分だけ運動する。。。
いったい何日間運動しなければいけないのやら。

なわけで私は断食します。
運動嫌い。。。

きこたんさま

ヒレカツ、衣をなるべくのこして、食べてきました。

sara_runeさん

comは食べたので、運動するしか選択の余地なし！！

毎日続けられる運動がいいですね。
なにか病み付きになるくらいの。

自分は断食はできませんね、、
気分が取り乱します。

矯正下着30万円で昔買った(=ﾟωﾟ)ﾉ
超ナイスバディになるが、人造人間のようでしなやかに動けないし。
な～んであんなのにハマったかなぁ・・・・・・

ニセコさん

断食は、私も無理です・・・

運動、誰かと一緒に歩いたり、走ったり・・・
怠けられなくて良かった気もします。

b-midoriおやびん

矯正下着・・・１０年くらい前かな。
返品していいから買ってとか。

試着しましたよ☆
下着じゃ痩せられないでしょ・・・って思いながら、通販で似たようなのを買ってみたり。

この１週間、ほとんど運動してないです。なにか強制力がないと、意志弱すぎ…。

最近、やたらと通販カタログのガードル類に目がいきます。それをはいて歩くと運動効果がアップするとかいうやつ。
その前に、しっかり歩けよ！って感じですけどね(^_^;)

kyo-kaさん

職場の痩せたんじゃないと誉めてくれた人に、
今からスクワットとダンベルしてお風呂はいります。
って、メールで宣言して・・・
テレビみながら約２０分ダンベルしました。

お風呂で、スクワットももう少し・・・

気がむいたら、寝る前に、もう少しダンベルやります。。

下着じゃ痩せられないけど肉が移動してくびれるのよん。
販売員はほら指輪もずっとしてるとそこが細くなるように（●＾o＾●）
って言う。
ほら、首長族も首が伸びるように・・・・

b-midoriおやびん

お風呂の後も、ダンベルすこし。。