いい陽気【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

いい陽気

< キツさ探し… 　｜　新しい卓球ラケット >

　昨夜も寒くは無く、気持ち良く弾を撃てましたです。

　ちょっと日中は陽に当たると暑い位で、仕事で屋内に
閉じ込められていると、すごく損している感じになるの
が、なんともですが。

　今夜は、いつもの軽くストレッチ+ウォークジョグの
予定。

　
　

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
ミニストップジューシーハムサンド（1人前）	372	kcal
スターバックススターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前）	159	kcal
13時
明太子おにぎり（1人前）	286	kcal
フジパンメープルタルト（1人前）	460	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
21時
ごはん（1人前）	235	kcal
ベーコンエッグ（2人前）	223	kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前）	319	kcal
チョリソ（2人前）	400	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前）	230	kcal
日本ミルクコミュニティたっぷりブルーベリーヨーグルト（1人前）	111	kcal
江崎グリコグリコ毎日果実 [袋] 49g（1人前）	80	kcal
ブルボンレーズンサンド（1人前）	129	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	3204	kcal
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