ジム2日目！【らーあきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

ジム2日目！
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ジム2日目！
バイク：60分・ランニング15分・筋トレ
これとは別に自転車で片道約30分こぐんだけど、いきはよいよい帰りは怖い状態・・・。
帰りはよれよれです。まー慣れるでしょう！

今日はお祝いなので、すしとビールです！

【記録グラフ】
腹囲
90.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
お味噌汁（1人前） 11.7 kcal
7時
サッポロビール 北海道生搾り [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
キリンビール 氷結 早摘みアセロラ 糖質50％オフ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
寿司 (にぎり11貫)（1人前） 621 kcal
  1470 kcal
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