ダイエット2日目！【らーあきさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

ダイエット2日目！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

本日はお祝いしたいと思うのでちょっこっと飲もおと思います。ところで、退職の際社内の多数の方から応援の電話・贈り物・メール・送別会を頂いたり、開催していただいた。とても感謝・感激し、寂しくもなった・・。同時にこの7年半の自分の仕事の内容は少なからず認められていたのだなと感じた。これからは自分の目指す道に向かって頑張るぞ！

今まで酒を365日欠かしたことがなかったので、体が変な時間に起きてしまった。今日から自転車移動を徹底します！
ジムにも行きます！

ジムメニュー：バイク60分・ジョギング15分・胸・腹筋トレ。自転車往復60分移動。

やっぱり酒は飲まず、明日飲みます！

【記録グラフ】
腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
  2535 kcal
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