今日もポカポカ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

今日もポカポカ
< ねもい…いたい… 　｜　散歩のコース >
　朝からポカポカ。

　こちらの脳もポカポカで、通勤電車内では完全に寝てました。


　まだ少し左腿内側筋が痛むので、本日はまったりとストレッチと
ウォーキングのみの予定です。


　逆に明日の夜の卓球が、いまから流しペースで軽くストレス解消
のみの弾撃ちに決定って感じです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
トンカツ（1人前） 287 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
森永乳業 ブルーベリー のむヨーグルト [ボトル] 180g（1人前） 126 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  3345 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/03/18 15:34 
お初にお目に掛かります。

ストレス解消の弾撃ちって、鉄砲のことですか？

うちのおとんが好きで、よくやってますよ。今は
あんまりなくなったけど、前はスズメだのキジだ
のいろいろ持って帰ってきて・・・おかんが困っ
てました。
エルフショット 2008/03/19 09:47 
　初めまして、わしさん。
　コメントをありがとうございます。
　私の弾撃ちは今との所、卓球かテニスでの球打ちのコトです。
　健康スポーツと云う奴です<サークル
　日本だと散弾撃ちがメインになりますし、エモノは撃ちたく無い
のです。
　外国旅行では必ず弾撃ち的当てコースは入れますが…
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