プールプログラム参加【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

プールプログラム参加
< 誰も居ない＋判定２... 　｜　洗濯好き >
スポーツクラブ　５日目
　ストレッチ　１０分
　ボディアタックショート　３０分
　プール　アクアジョギング　３０分
　プール　脂肪バイバイ　３０分
　プール　ウォーキング　２５０ｍ
　プール　クロール　１２５ｍ

土曜日だけど３０分かけてスポーツクラブへ。
ボディアタックショートをやって汗だくになり、
プールでシャワーを浴びてプログラム２つ参加しました。

アクアジョギング、脂肪バイバイともに
お年寄り数名と僕だけでした。
女の子の先生は水泳選手らしくガッチリした体型で明るくてイイね。
体力づくりには物足りないので
今度は、別のプログラムに参加しようと思っています。

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ロールパン（1人前） --- kcal
牛乳（1.6人前） 221 kcal
15時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 89.4 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ炒め（2人前） 177 kcal
卵（1.5人前） 97.4 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1670 kcal
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