|
|
08年03月26日(水)
バナナって。。。 |
|
< 出所しました
| 食欲と睡眠欲 >
|
0:00 ねる
7:30 おきる
【朝ごはん】バナナ2本 ホットミルク
もう10時前からおなかがすいてすいて。。。 昼までつらいったらありゃしない! 2本じゃたりないよ〜〜〜!!
【昼ごはん】タマゴ&コロッケロール スタモニあんぱん らくのう牛乳250 ・もうナトリウムが、おとといまでの100倍くらい なってるんじゃないかな。頻尿になるはずだあ〜。
【間食】リカルデントレモンミント4つぶ
【間食】飲むサラダ寒天プラス
●バナナにはいってるもの ・カリウム ・トリプトファン ・ビタミンB6 塩分を排出する、血圧の上昇をおさえる、 白血球の数を増やし質を高める(免疫力を上げる)
トリプトファンは+ビタミンB6でセロトニンに。
(トリプトファンは乳製品、大豆製品、赤身の肉や魚に入ってる)
・・・・・・ なんか、バナナってすごいんだね! いままで冷えを気にして、あまり食べてなかったんだけど (南国のものだから)、やっぱ食べようっと!!!! 【〜〜〜てゆーか仕事シロ!!!】
【晩ごはん】バナナ1ほん きのうのさっぱり煮(てばもと、たまご) でっかい鶏のカレー (たけのこ、たまねぎ、にんじん、ヨーグルト) 五穀ごはん 水菜のサラダ バナナ1ほん ホットミルク ・バナナはかぶってるわけじゃなくて、食べた順番通りに書いたんです。 カレー煮てるあいだに、ぱくぱくもぐもぐ。
・でかいとりももの入ったカレーが食べたくて!! わたしのカレーは具を炒めません。 水炊き方式で、とりももを水から煮ます。そのときに 根菜類もぜんぶ入れちゃって、めちゃくちゃ手間が少ない。おすすめ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|