4/1の記録【川中島　肉さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

4/1の記録
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【今日やった運動】
自転車通勤
フィットネス

【運動した時間】
1.5時間

【新たな発見】



【今日の感想】
桜が満開だが、強風かつ寒い。

【朝ごはん】
五穀米
キムチ
小女子
麦茶

【昼ごはん】
五穀米
キムチ
小女子
鶏肉とねぎの蒸し焼き
ほっけのほぐし身
ごぼうスープ

【間食】

【晩ごはん】
漫画喫茶でオムライス

【夜食】

【今日の感想】
今日は食べすぎ＆飲みすぎの感じです。
その代わり、運動がんばってみた。
【記録グラフ】
腕立て
5回
腕立て（回） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
13km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
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