川中島　肉さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月01日 5/1

  
【朝ごはん】
お茶
ご飯
きのこの炒め物
ミニトマト2個 ...
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04月30日 4/30

  
【朝ごはん】
ゆで卵
お茶

【昼ごはん】 ...
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04月29日 4/29

  
【朝ごはん】
トースト
コーヒー

【昼ごはん】 ...
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04月28日 4/28

  
【朝ごはん】
コーヒー
ミニトマト3個

【昼ごはん】 ...
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04月27日 4/27

  
【朝ごはん】
たまごごはん

【昼ごはん】
パン（全粒粉パン、普通のパン）バター、アンチョビソース ...
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04月26日 4/26

  
【朝ごはん】
トルティーヤ2個
コーヒー

【昼ごはん】 ...
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04月25日 4/25

  
【朝ごはん】
玄米ご飯
味噌汁
さんま丸干し（2切れ）
もやしのナムル ...
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04月24日 4/24

  
【朝ごはん】
玄米ご飯
焼き海苔
玉子焼き
...
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04月23日 4/23

  
【朝ごはん】
爆弾おにぎり　たらこ（99）

【昼ごはん】外食
天津飯 ...
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04月22日 4/22

  
【朝ごはん】
麦茶

【昼ごはん】弁当
きんぴらゴボウ ...
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04月21日 4/20

  
【朝ごはん】
ひじきご飯
明太子

【昼ごはん】 ...
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04月20日 4/21

  
【朝ごはん】
麦茶

【昼ごはん】弁当
ご飯 ...
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04月19日 4/19

  
【朝ごはん】
いちご
ご飯
納豆
...
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04月18日 4/18

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月17日 4/17

  
【朝ごはん】
水

【昼ごはん】
スープパスタ ...
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04月16日 4/16

  
【朝ごはん】
たまごサンド

【昼ごはん】なか卯
ざるうどん ...
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04月15日 4/15

  
【朝ごはん】
水
にら卵一口

【昼ごはん】弁当 ...
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04月14日 4/14

  
【朝ごはん】
ワンタン（餃子スープ）

【昼ごはん】
クレソン入りたまご焼き ...
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04月13日 4/13

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
トマトソースパスタ（小エビとズッキーニ）
...
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04月12日 4/12

  
【朝ごはん】
おじや
バゲット
目玉焼き
...
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04月10日 no title

  
【朝ごはん】
おにぎり（たらこ）
はと麦茶

【昼ごはん】 ...
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04月09日 4/9

  
【朝ごはん】
玄米ご飯（1：2）
スクランブルエッグ
お茶
...
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04月08日 4/8

  
【朝ごはん】
お茶

【昼ごはん】弁当
ご飯 ...
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04月07日 no title

  
【朝ごはん】
お茶

【昼ごはん】コンビニ
天丼弁当 ...
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04月06日 no title

  
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04月05日 no title

  
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04月04日 4/4

  
【朝ごはん】
発芽玄米パン+バター　2枚
コーヒー
目玉焼き
野菜炒め少々 ...
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04月03日 4/3

  
【朝ごはん】
たまごご飯
ちりめん
キムチ
ウィンナ ...
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04月02日 4/2

  
【朝ごはん】
なし
麦茶1杯

【昼ごはん】 ...
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04月01日 4/1の記録

  
【今日やった運動】
自転車通勤
フィットネス

【運動した時間】 ...
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