ちかてつのりほーだい【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

ちかてつのりほーだい
< no title 　｜　おっちゃんな一日 >
23:00　ねる

6:00　おきる　
　　　・さんざんおふとんのなかでうだうだしてから時計を見たら、
　　　　6時。寝た時間からきっちり6時間で目が覚めるようになった。
　　　　もし22時にねると4時におきるってことか。二度寝だな。
　　　　　　　　
【朝ごはん】バナナ4ほん
　　　　　　・食べてる途中で、朝計測してないのに気づいた。
　　　　　　　バナナに夢中。


【昼ごはん】マクドナルド14:30
　　　　　　ダブルチーズバーガー
　　　　　　ポテトM　アイスティー氷ぬきM

【間食】

【晩ごはん】ほっけみりん　大根と白ねぎとはたけしめじのみそしる
　　　　　　レタスとわかめとツナのサラダ
　　　　　　ごはん
　　　　　　ケーキ（チョコ生ケーキ・チーズケーキ各1きれ）

・SPSP



【今日の感想】
・昼すぎ、ワイヤーシェルフ買いに安いお店まで地下鉄で。
　1日乗車券はじめて買った。ウレシイ。

　でもワイヤーシェルフは意外に重くて、
　配送してもらおうと思ったら1500円以上かかるし、
　到着は10日後っていうので、コロコロ買って地下鉄で持って帰る。
　「タクシーがいいですよ」って言われたけど、
　1日乗車券買ってるし！

　帰りがけに途中下車してムスメの誕生日ケーキ買うつもり
　だったけど、ムリなんで、いったん家に帰ってから
　もっかいケーキ買いに走るw

　で、おもったけど、地下鉄って、階段がツライね。。。（地下鉄だけじゃぁないけど）
　一応エレベータもあるけど、ないよりマシくらい。
　改札からすっごく遠いとこもあるし。

　車いすの人とか絶対たいへんだよ。
　点字ブロックがけっこう、車輪の障害になってる。
　車いすの人と、点字ブロックが必要な人と、健常者や、いろんな人、
　みんなが使いやすいといいのに。


・筋肉痛の予感。
コメント
鷲 2008/04/05 18:34 
私、二度寝ってできないんですよねー。一旦起きると、もう二度と寝られません。

バナナの本数を計測するの忘れるぐらいに好きなのですか！うーん、すごいな。
saba 2008/04/07 12:23 
わしさん

朝計測って、起床後トイレ行ってから、体重はかることです〜^^

そうだ、バナナもグラフつけるといいかな。

二度寝は、快眠のためにはダメなんだそうです。

わしさんは深い睡眠と浅い睡眠の波が、整っているんでしょうね。
だから二度寝が必要ないってことなんですよ、きっと。

わたしは週末、テレビ見てて寝るタイミング逃したり
してたので、快眠できるように努力しまっす。
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